Každodenné zlozvyky, ktoré zabíjajú dobré baktérie v črevách. Lekár bije na poplach
O črevný mikrobióm by sa mal človek starať od malička, pretože ovplyvňuje mnoho životných funkcií. Podľa poľského lekára Jarosława Bilińskeho, sa črevná mikrobiota podieľa na imunite, depresiách, účinnosti liečby rakoviny a dokonca aj na tempe starnutia. Tento výskum ukazuje, že mikroorganizmy žijúce v našom tele ovplyvňujú nielen trávenie, ale aj imunitný systém a psychológiu. Väčšina výskumných centier investuje nemalé sumy do štúdií, ktoré sa týkajú týchto mikroorganizmov.
Podľa Bilińskeho, existuje rozdiel medzi pojmami mikrobióta a mikrobióm. Mikrobióta predstavuje všetky mikroorganizmy v našom tele, zatiaľ čo mikrobióm sa týka ich genetického materiálu a funkcií, ktoré vykonávajú. Zatiaľ čo ľudský genóm má približne 20-tisíc génov, náš črevný mikrobióm ich obsahuje milióny, čo zásadne zvyšuje funkčnosť nášho organizmu.
Biliński zdôrazňuje, že človek je skôr ekosystémom ako osamotenou jednotkou, kde mikroorganizmy hrajú kľúčovú úlohu. Napríklad, zlúčeniny, ktoré produkujú, sú nevyhnutné pre náš zdravý život. Až doteraz sme na baktérie nahlížali najmä ako na nepriateľov, však väčšina z nich sú naši biologickí partneri, kooperujú nám s mnohými procesmi.
V súčasnosti je známe, že mikrobióm riadi imunitný systém; učí imunitné bunky rozpoznávať hrozby a tolerovať vlastné tkanivá. Bez týchto interakcií môže imunitný systém fungovať chaoticky, čo vedie k alergiám a autoimunitným ochoreniam. Rovnako existujú náznaky prepojenia medzi mikrobiómom a duševným zdravím, čo naznačuje, že črevné mikróby môžu vplývať na depresívne poruchy.
Prirodzená komunikácia medzi črevami a mozgom, ktorú zabezpečuje blúdivý nerv, naznačuje, že črevní mikroorganizmy posielajú signály do mozgu, a to až 80 % času. Týmto je biologicky podložené i príslovie „cítim to v bruchu“, pričom naši predkovia už dávno tieto vnímania spájali s psychologickými stavmi.
Pri otázke, čo ovplyvňuje zdravie črevného mikrobiómu, Biliński uvádza, že moderný životný štýl, s nedostatkom spánku, stresom a nadbytkom ultra-spracovaných potravín, skutočne devastuje tento ekosystém. Baktérie potrebujú pestrú a prirodzenú stravu, aby mohli existovať a prosperovať, no priemyselné jedlo je často pre ne smrteľné.
Takisto sa zdá, že nadmerná konzumácia alkoholu má negatívny dopad na črevný mikrobióm, aj keď sa označuje za zdravý. Fámy o prospešnosti červeného vína sa čoraz častejšie ukazujú ako preháňané, keďže etanol zo značného množstva nápojov pôsobí deštruktívne na dobré baktérie.
Zaspávajúce technológie, ako umelá inteligencia sa zapájajú do výskumu mikrobiómu. Pomocou analýzy genetických dát sa hľadá optimálne zloženie baktérií pre podporu pri špecifických ochoreniach. Kto vie? Možno budeme v budúcnosti dostávať recepty na baktérie namiesto liekov, čo môže radikálne zmeniť prístup k medicíne.
Mikrobióm a jeho význam pre naše zdravie je stále na začiatku bádania. Avšak už dnes je jasné, že ich význam je nezanedbateľný. Preto je dôležité zmeniť stravovacie zvyklosti a spôsob života, avšak o ochranu črevných baktérií by sme sa mali starať po celý život.
